Услуги
Обо мне
Этапы терапии
Кейсы
Частые вопросы
Контакты
+7 (911) 025 32 38
Услуги
Обо мне
Этапы терапии
Кейсы
Частые вопросы
Контакты
+7 (000) 000 00 00

Найдите баланс и гармонию
в жизни!

Столкнулись с трудностями выбора жизненного пути, самопознания, реализации своей личности?

Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться
с трудностями.
Записаться на консультацию
Найдите баланс и гармонию
в жизни!
Ищете поддержку в сложные моменты?

Я помогу вам разобраться в ваших чувствах и научиться справляться с трудностями.
Записаться на консультацию
Проблемы, с которыми я работаю
Индивидуальная терапия
Работа по решению личных проблем, таких как тревога, депрессия, стресс, низкая самооценка и другие трудности с возрастной категорией клиента от 18 и старше.
Общая терапия
Помощь в разрешении конфликтов, улучшении коммуникации и укреплении отношений с возрастной категорией клиента от 18 и старше (мужчины и женщины).
Групповая терапия
Ведение групповых сессий, где участники могут делиться опытом и поддерживать друг друга в безопасной обстановке с возрастной категорией клиентов от 18 и старше (с группами от 5 до 15 человек).
Консультации онлайн
Работа с клиентами в режиме онлайн с возрастной категорией клиентов от 18 и старше.
Медлиация
Помощь при разрешении психолого-юридических вопросов для достижения мирового соглашения сторон (в том числе с участием представителей сторон).
Профессиональное ориентирование 
Выбор профессии путем проработки способностей, личностных особенностей, анализ требования рынка и социально-экономических условий с возрастной категорией клиентов от 18 и старше (в том числе по переквалификации / перепрофилировании).
Обо мне
Моя основная цель — помочь вам понять себя лучше и найти способы справляться с жизненными трудностями.
Я психолог с начальным опытом работы в области психического консультирования и поддержки людей в решении эмоциональных и психологических проблем, и  тридцатилетним опытом работы в юридичской деятельности

Использую разнообразные методы и подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гуманистическая терапия. Мой стиль работы ориентирован на индивидуальный подход к каждому клиенту, чтобы создать безопасное пространство для открытого диалога и самовыражения.
Индивидуальный подход
Безопасное пространство
Разнообразные методы терапии
Поддержка на каждом этапе
Обо мне
Моя основная цель — помочь вам понять себя лучше и найти способы справляться с жизненными трудностями.
Я психолог в области психического здоровья и поддержки людей в решении эмоциональных и психологических проблем. 

Использую разнообразные методы и подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гуманистическая терапия и практики mindfulness. Мой стиль работы ориентирован на индивидуальный подход к каждому клиенту, чтобы создать безопасное пространство для открытого диалога и самовыражения.
Преимущества работы со мной:
Преимущества работы со мной:
Индивидуальный подход
Безопасное пространство
Разнообразные методы терапии
Поддержка на каждом этапе
Записаться на консультацию
Формат встречи:
Удобный способ для связи:
Способ связи:

Этапы психотерапии

Первчиная консультация

Знакомство. Обсуждение проблемы с который приходит пациент.
1
2

Определение целей

Вместе мы обсуждаем, чего вы хотите достичь на психотерапии. Это может быть уменьшение стресса, улучшение отношений и т.д.

Углубленное изучение

Мы изучаем проблемы и причины, которые к ним привели. Я слушаю, задаю вопросы и помогаю лучше понять себя.
3
4

Работа над решениями

Мы ищем способы, как справиться с тем, что вас беспокоит. Учим новые навыки и техники для улучшения жизни.

Мониторинг прогресса

Регулярно обсуждаем, как идет процесс, что изменилось, что работает, а что нет.
5
6

Завершение терапии

Когда вы достигните своих целей или почувствуете себя лучше, мы подводим итоги. Разговариваем о том, как продолжать дальше без терапии.

Кейсы моих пациентов

Кейс  Девушки 28 лет:

обращается с сильной тревогой, которая мешает ей выполнять повседневные задачи, такие как работа и общение с друзьями. Она чувствует, что не может контролировать свои мысли, и часто переживает о будущем.

Подход: Начали с когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь распознать
и изменить негативные мысли. Предложила ей техники релаксации и дыхательные упражнения, которые она могла использовать в моменты беспокойства и работу над постановкой небольших целе.

Кейс Женщины, 42 года

Проблема: обращается с трудностями
в отношениях с мужем. Она чувствует, что они отдаляются друг от друга и не могут нормально общаться.

Подход: Начали сеансы с обсуждения их коммуникационных стилей и ожиданий друг от друга. Я предложила им использовать
"я-сообщения" для выражения своих чувств и потребностей. Кроме того, были предложены совместные задания, чтобы восстановить эмоции и близость между ними, такие как регулярные свидания или совместные хобби.

Кейс Мужчины, 35 лет

Проблема:  чувствует постоянную усталость и утрату интереса к хобби и работе. Он перестал общаться с друзьями и чувствует себя изолированным.

Подход: В процессе терапии исследовали корни его депрессивных состояний и сосредоточились на выявлении позитивных активностей. Я предложила вести дневник настроения и научила его методам осознанности, чтобы он мог замечать и ценить мелкие радости в жизни. Постепенно он начал возвращаться к своим увлечениям и восстанавливать социальные контакты.

Кейс Мужчины, 22 года

Проблема: борется с низкой самооценкой, что мешает ему строить отношения и добиваться успеха в учёбе. Он часто сравнивает себя с другими и чувствует себя неполноценным.

Подход: В терапии исследовали его убеждения о себе и внедрили техники, направленные на повышение самооценки. Я предложила ему записывать свои достижения, даже самые маленькие, что помогло ему увидеть собственный прогресс. Также работали над его внутренним критиком, чтобы изменить негативный разговор с самим собой.

Профессионально ориентирование -
всего возможно достичгнуть

Методы профориентации, которые я использую, наряду с индивидуальным подходом:
Глубинное интервью. 
Психодиагностические тесты 
Анализ профессионального опыта. 
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
Техника «Три круга»: “хочу — могу — надо”.
Профессиональные пробы и мини‑задачи.
Работа со страхами и барьерами.

Результат: не просто список профессий, а персональный маршрут перехода — с учётом вашего опыта, темперамента и жизненных обстоятельств.

Медиация - это работает 

Несколько методов, которые мной применяются:
Активное слушание и эхо‑техника.
«Вентиляция» эмоций.
Разделение фактов, интерпретаций и чувств.
Экстернализация проблемы.
Кокус (индивидуальные встречи).
Техника «интересы вместо позиций».
Поэтапное согласование и резюмирование.

Результат: не навязываю решение, а организую диалог так, чтобы стороны сами пришли к реалистичному и исполнимому соглашению — и при необходимости оформили его для суда.

Частые вопросы

Как выбрать подходящего психолога?

Важно учитывать квалификацию специалиста, опыт работы с вашими конкретными проблемами и ваш уровень доверия к нему.

Как долго длится процесс терапии?

Обычно терапия зависит от индивидуальных потребностей. Некоторые продолжают несколько месяцев, другие могут работать дольше в зависимости от сложности вопросов.

Чем отличается психотерапия от консультации?

Психотерапия чаще всего направлена на глубокую проработку проблем, в то время как консультация может быть более краткосрочной и сфокусированной на конкретных вопросах.

Конфиденциальность гарантируется?

Да, все обсуждения остаются конфиденциальными, и я соблюдаю этические нормы практики.

Как я узнаю, что терапия работает?

Вы можете заметить изменения в своем эмоциональном состоянии, улучшение в отношениях или восприятии себя, а также более эффективные способы управления стрессом.

Что делать, если я не чувствую себя комфортно?

Важно сообщить об этом своему терапевту, чтобы можно было адаптировать процесс или найти другой подход.

Стоимость услуги и заключение договора
Оставьте свой номер,
и мы вам перезвоним
Контакты
Санкт-Петербург, г. Красное село
kononenkozina@andex.ru
СЗ Кононенко З.В.
ИНН: 720520537578
Оставьте номер для связи